足元の悪いなか、本日もたくさんのお客様にご来店いただきました。

ありがとうございます！

本日はラストにヨガを。

夜のサロンはまた雰囲気が変わってステキなんですよ～！！

ヨガが初めてのお客様でしたが

普段から意識されている分、とても初めてとは思えませんでした。

今日は

呼吸と肩甲骨、股関節

『緊張と弛緩』を意識して動かしていきました。

自律神経のバランスが乱れやすい方や

緊張状態が続いてしまう方はこれが大事。

しっかり筋肉を意識して使ったあとは、しっかり休ませる。

それを繰り返すことで、自律神経もととのえられてきます。

今日はぐっすり眠れそうです。と言っていただけて

ほっとしました。

台風が近づいてきてますね。

ひどくなりませんように。

竹原