名古屋市中区栄の小顔サロンun giorno felice(ウン・ジョルノ・フェリーチェ)

小顔コルギ・小顔矯正
フェイシャル専門サロン

ウン・ジョルノ・フェリーチェのブログ

ブログ > ニュース一覧 > 筋力アップ

ウン・ジョルノ・フェリーチェの新着情報

筋力アップ

2015年6月26日

今日は「筋力アップ」について!!!

私は女性でも筋力アップを日頃から意識して頂きたい!!と心から思っていますし、

自分自身も筋力アップを目指しています!

むきむき、モリモリではなくて、、、

適度な筋力をつけておいたほうが代謝もあがりますし、健康的!!!

じゃあ筋トレしなきゃいけないの??

ということになってしまうと思いますが、

そうなってしまうと負担ですし

「やらなきゃいけない」

を増やすと楽しくないんですよね。

「できたらやる」

程度でいいと思います。

でもそれをなるべく続けること。

筋トレしなくたって、歩くときにしっかりと膝の裏を伸ばす意識をもってみたり

階段を上るときはつま先だけにしてみたり

電車やバスで立っているときに、下腹に力をいれてみたり…

その積み重ねで筋力はつきます。

私はめちゃくちゃ疲れてるとき以外はけっこう意識しています。

もともとすごく猫背で、身体もかたかったのでそれもコンプレックスでしたので。

ヨガをやりだしてからはジワジワと筋力もつき

力こぶもしっかり。^^;

夏はもうすぐです…

自分にも言い聞かせている今日この頃。笑

何をするにしてもどーせなら

「楽しく!!!」

ですね!

竹原


ウンジョルノフェリーチェへのご予約はこちら