今日は「筋力アップ」について！！！

私は女性でも筋力アップを日頃から意識して頂きたい！！と心から思っていますし、

自分自身も筋力アップを目指しています！

むきむき、モリモリではなくて、、、

適度な筋力をつけておいたほうが代謝もあがりますし、健康的！！！

じゃあ筋トレしなきゃいけないの？？

ということになってしまうと思いますが、

そうなってしまうと負担ですし

「やらなきゃいけない」

を増やすと楽しくないんですよね。

「できたらやる」

程度でいいと思います。

でもそれをなるべく続けること。

筋トレしなくたって、歩くときにしっかりと膝の裏を伸ばす意識をもってみたり

階段を上るときはつま先だけにしてみたり

電車やバスで立っているときに、下腹に力をいれてみたり…

その積み重ねで筋力はつきます。

私はめちゃくちゃ疲れてるとき以外はけっこう意識しています。

もともとすごく猫背で、身体もかたかったのでそれもコンプレックスでしたので。

ヨガをやりだしてからはジワジワと筋力もつき

力こぶもしっかり。^^;

夏はもうすぐです…

自分にも言い聞かせている今日この頃。笑

何をするにしてもどーせなら

「楽しく！！！」

ですね！

竹原